2019.09.03
【ミニマリスト】に憧れて・・・
ミニマリストとは
必要最低限度の持ち物だけを持ち、無駄なくスッキリと生活をしていること。
そのシンプルな暮らしは物が少ないというだけでなく
見た目にも圧迫感がなく、掃除がしやすいというメリットがあるのですが
家族の協力もないとなかなか難しいこともあります。
いきなりミニマリストへ！ではなく最低限度の持ち物ではなく
生活感を出さない空間づくりから始めてみてはいかがでしょう。
例えば
・色の統一
・床には物を置かない
・コード類はかくす
・物の定位置を決める
それと同時に、物はため込まない。すぐ買わない。
たとえ価格が安い物であっても本当に必要なのかを考えてから。
収納が沢山あって便利！
でも、その中に数カ月・・・何年も使っていないものから整理整頓。
ミニマリスト、お金の使い方も上手になれるような気がします。
2019.08.26
久しぶりの投稿となりました。
気がつけば、９月を迎えようとしています。
来月１３日は中秋の名月ですね。
月を眺めながらリラックスする時間を作ってみてはいかがでしょう。
本日は
十五夜のすすきの意味やお月見のお供え物についてご紹介します。
すすきを飾るのは、
月の満ち欠けなどを用いて暦を計算した旧暦では
人々の生活と月は密接につながっていました。
特に農作業に従事する人々は欠けたところのない満月を豊穣の象徴とし
秋の収穫の感謝を込めて芋や豆などの収穫物を月に供えました。
しかし、稲穂はまだ穂が実る前の時期であることから
穂の出たすすきを稲穂に見立てて飾ったと言われています。
古くからすすきは神様の依り代と考えられていました。
茎が中空（内部が空洞）のため、神様の宿り場になると信じられていたのです。
また、すすきの鋭い切り口は、魔除けになるとも考えられました。
そのため、お月見のすすきには悪霊や災いなどから収穫物を守り
翌年の豊作を願う意味が込められています。
地域によってはお月見に飾ったすすきは捨てず庭や水田に立てたり
軒先に吊ったりして、災いから田や家を守る風習が今でも残っています。
お月見のお供え物といえば、月見団子です。
月見団子はその名の通り、丸い団子で月を表現していると言われています。
また、十五夜は別名「芋名月」とも呼ばれ
里芋やさつまいもなどの芋類を供える地域があります。
これは稲作以前の、里芋などの芋類を主食として食べていた頃に
十五夜に秋の収穫物である里芋を供えていた名残である説が有名です。
つまり、十五夜に団子を供える理由は、里芋に形を似せるためでしょう。
月見団子や芋類の他には枝豆や栗、果物などの秋の収穫物や
水・酒などもお月見のお供え物として飾ります。
お供えした食べ物はお月見が終わってから食べましょう。
お供え物を体に取り入れることにより
健康や幸せを得ることができると考えられています。植物ではすすきに加え
ワレモコウやオミナエシなどの秋の七草も飾ります。
その他、コスモスなど季節の花を添えて、華やかに飾ることも良いでしょう。
現在では、十五夜を楽しむ風習は薄れているかもしれません。
昔の日本人と現代の日本人の生活様式は異なるため、仕方がないことです。
しかし、空気が澄んで1年で最も月が美しく見える日が十五夜（中秋の名月）です。
どれだけ時代が変わっても月の美しさだけは変わりません。
団子などのお供え物を用意することが難しい方も
すすきなど秋の植物を窓辺に飾り
月を見上げて名月の美しさを感じてはいかがでしょうか。
2019年8月11日（日）～2019年8月16日（金）まで夏季休業とさせて頂きます。
メールのお問い合わせなど17日（土）より順次ご対応させて頂きます。
2019.08.08
湿度が高い影響もあり
床のベタつき気になりませんか。
便利ロボットなど多くのアイテムがある中
どうしても雑巾で床を拭かないと満足できず
水で濡らした雑巾で家じゅうの床を拭いていましたが
バケツにためた水の中に「ウタマロ」スプレーを
２・３プッシュし雑巾を濡らして拭く方法を教えてもらい
（※フロアの材質によっては使えない場合があります）
全ての部屋を拭き掃除したところ
水で濡らした時よりも、フロアに艶が出てサラっとしました。
そして何よりも、雑巾の黒さに驚きました（苦笑）
そして、窓ガラスも中性洗剤を薄めてやわらかいスポンジで洗い
水で流す方法（出来る箇所は限られますが）の仕上がりも良かったです！
【夏季休業のご案内】
2019年8月11日（日）～2019年8月16日（金）まで夏季休業とさせて頂きます。
メールのお問い合わせなど17日（土）より順次ご対応させて頂きます。
2019.08.06
１日中暑さを感じるからこそ
テーブルも夏仕様に演出をして
お食事を楽しまれてみませんか😊
例えば、
簾のランチョンマット、ガラスの箸置きに竹のお箸など。
シーズンアイテムは
格安ショップなどで手軽に購入することもできるので取り入れやすいと思います！
【夏季休業のご案内】
2019年8月11日（日）～2019年8月16日（金）まで夏季休業とさせて頂きます。
メールのお問い合わせなど17日（土）より順次ご対応させて頂きます。
2019.08.05
久しぶりの更新となってしまいました。
急激な猛暑に見舞われておりますが
どうぞ皆様お身体おいといくださいね。
毎日暑い日が続き、特に子どもは新陳代謝が活発なので汗をかきやすく
体温調整機能が未熟なので熱中症にかかりやすいと言われています。
実際、大人以上に汗をかきますし
暑くても外で遊ぶのが大好きなのですぐに汗びっしょりになります。
エアコンの効いた部屋にいても頭や手足に汗をかいていることも多々。
そこでおすすめしたいのが手作りのスポーツドリンク。
水分だけではなく、塩分や糖分を補えるように
塩やはちみつを加えてあります。
また、レモンやミントを加えることで爽やかな風味で飲みやすく仕上ります。
家で手作りすれば、沢山飲んでも経済的ですし
砂糖の摂り過ぎなども調整できるのでオススメです！！
【材料】
・水 500㎖
・レモン汁 大さじ1
・塩 小さじ1/2
・はちみつ 大さじ2
・ミント 適量
・ レモンの輪切り 1/2個分
①清潔な容器に水を入れ、塩を加えて溶かす。
塩か溶けたら、はちみつとレモン汁を加えて混ぜ合わせる。
②ミントとレモンの輪切りをお好みで加え、冷蔵庫で冷やす。
【夏季休業のご案内】
2019年8月11日（日）～2019年8月16日（金）まで夏季休業とさせて頂きます。
メールのお問い合わせなど17日（土）より順次ご対応させて頂きます。
2019.07.19
「動線」という言葉を耳にされる機会があると思います。
これは、建物の中などで人が移動するときにたどるルートを線で示したものを指します。
日常生活でたどるルートを「生活動線」
家事をするときにたどるルートを「家事動線」といいます。
これらの動線が長かったり複雑になっていたりすると
暮らしの中で大きなストレスになります。
例えば、洗濯の一連の作業が次のようなルートをたどるケース。
洗濯カゴを脱衣所から屋外の洗濯機へ運び
洗濯した物を２階のベランダに干し
取り込んだ洗濯物を１階のリビングで畳み
畳んだ洗濯物を２階の寝室やクローゼットに運ぶ。
やや極端な事例ではありますが
実際こうした無駄の多い動きをしている方は少なくありません。
複雑な動線をたどっていても
それが日常的になると特に違和感を覚えなくなります。
でも、それが無駄に時間と体力を消耗し
気付かぬうちにストレスとして蓄積されていくことがあるのです。
動線を根本的に変えるには、間取りの見直しが必要ですが
工夫次第で改善できる場合もあります。
例えば、テーブルやソファといった家具が
日常の動線を妨げているかもしれません。
位置や向きを変えることで歩く距離が短縮され
無駄な動きを減らせることもあります。
物の収納場所も動線に大きく影響します。
これを見直すこともポイントです。
キッチン内でも、調理器具の場所をちょっと変えるだけで
作業効率が大幅にアップするケースがあります。
まずは、生活・家事動線がどうなっているか
チェックすることから始めてみてはいかがでしょうか。
2019.07.17
カラッと晴天が待ち遠しいですね！
湿度が高いと少し気持ちもジメジメになりがち。
ですが、これも季節を感じられることの幸せと
ジメジメ対策(また?!)ご紹介させて頂きます☆
まず「湿度」とは私たちが普段吸っている
空気の中には水蒸気が含まれておりこの水蒸気の量を湿度と呼びます。
湿度というと一般的には、空気が含むことのできる水蒸気量の上限に対し
現在はどれだけの水蒸気が含まれているかを表す『相対湿度』のことを指します。
空気は温度が高いほど多くの水蒸気を含むことができます。
冬など気温が低い時は、空気が含むことのできる水蒸気の量が少ないため
結露が起きやすかったり、乾燥しているように感じられます。
湿度の高低によって、どんな影響があるかまとめてみます。
【湿度が高すぎると】
・発汗による体温調節効果が下がり、熱中症になりやすくなる。
・体内に熱がこもることで、体力の消耗が激しくなりダルさを感じやすくなる。
・消化酵素の働きが悪くなり、食欲不振に陥る場合がある。
・アレルギー疾患や感染症などの原因であると言われる、カビが発生しやすくなる。
・梅雨から夏にかけての時期は、ダニやムカデなどの害虫が発生しやすくなる
【湿度が低すぎると】
・呼吸器系の粘膜が乾燥することにより、風邪などのウイルスが体内に入りやすくなる。
・インフルエンザなどの病原菌が増加する。
・髪や肌が乾燥し、パサつき・肌荒れ・かゆみの原因となる。
・静電気が発生しやすくなり、機械類の故障の原因となる。
・青果物の鮮度や品質が低下する。
・絵画や古美術品のひび割れや劣化が起こりやすくなる。
お部屋の湿気が多いときの対策として『除湿機』がありますが
場所を取る・機能的なものは高額になりがちと
気軽に購入するようなものではないかもしれません。
もっと身近なところから始められる湿気対策のひとつが「カーテン」
カーテンにも、湿度の調節やカビ対策機能をもったものもありますが
麻を素材とした『麻カーテン』は、繊維の断面にある中空孔に水分を吸い込んだり
はき出したりすることでお部屋の湿度を調整してくれます。
速乾性・通気性にも優れることから換気もしやすく抗菌防臭効果も備わっています。
紫外線を浴びることで表面に酸化分解力を発生させ
細菌や悪臭などの有害物質を分解してくれる光触媒を活用したカーテンも存在します。
カーテンなどについた油やヤニなども分解してくれることから、汚れ防止効果も期待できます！
夏・冬でカーテンを変えて（お手入れも出来て）気分も変えられてみてはいかがでしょう。
2019.07.04
梅雨が明けると本格的な夏が到来します。
暑い季節を楽しむためにも
夏バテをしないよう体調管理に気をつけたいですね。
夏バテ予防のポイントは幾つかありますが
なかでも重要なのが食生活です。
栄養価の高いものを毎日しっかり食べることで、夏バテを防ぐことができます。
夏バテ予防に効果のある食べ物としては、
うなぎ、焼肉、天ぷらが挙げられます。
これらは、「夏バテ防止の三大食べ物」としても知られています。
肉や魚をしっかり食べることが重要なのは言うまでもありません。
でも、忘れてはならないものがあります。
それは野菜です。
野菜はどちらかというと脇役にされがちですが
体のためには、できればこちらを主役にしたいところです。
野菜のなかでも「夏野菜」と呼ばれるものは夏バテ予防に特に効果的です。
旬の野菜は、ただおいしいだけではありません。栄養価も非常に高い状態にあります。
ハウス栽培のものでなく、その時期に旬を迎える野菜を食べることが重要なのです。
疲労回復に効果を発揮するビタミンB1はカボチャ、枝豆などに多く含まれています。
胃の粘膜を保護するビタミンＡの補給にはモロヘイヤやシソが良いでしょう。
汗をかくと失われがちなカリウムは、トウモロコシやキュウリ、ナスに含まれています。
疲労回復を早めるビタミンＣを含むものとしてはピーマン、トマト、ゴーヤなどが挙げられます。
上記はあくまでも一例です。各夏野菜にはそれぞれ多種多様な栄養素が含まれています。
旬の夏野菜をふんだんに取り入れた料理をおいしく食べて、元気に夏を乗り切りましょう。
2019.06.19
夏の暑さをしのぐ上で、エアコンは大きな役割を果たします。
特に猛暑日は、エアコンを使わないと高温になり熱中症の危険性が。
ただ、エアコンを使うと心配になるのが電気代。
エアコンを使用しても、電気代はできるだけ抑えたい・・・
エアコンを効率よく使うためにまず行いたいのが、部屋の断熱です。
スイッチを入れる前に窓を閉めても
室内の扉を開けたままにしているという方は意外と多いようです。
温かい空気が室内に入ってこないよう
部屋を出入りする際にもこまめに扉を閉めるようにしましょう。
窓を閉めたら一緒にカーテンも閉めましょう。
特に西日が入る部屋は、日光を遮る工夫が欠かせません。
その際、カーテンを寒色系のものにすると体感温度を下げることにもつながります。
窓の外にすだれを掛けたり、ゴーヤなどで緑のカーテンをつくっておくのも有効です。
エアコン本体の掃除も省エネの実現には不可欠です。
フィルターにホコリが詰まっていると運転効率が下がってしまいます。
こまめに掃除することを心掛けましょう。室外機も忘れてはいけません。
日よけを設置して直射日光を遮るだけでも、電気代の節約に繋がります。
エアコンのスイッチを入れたら、無闇にＯＦＦにしないことも重要なポイントです。
一旦ＯＦＦにすると室温が上昇します。そこでＯＮにすると再び室温を下げるため
多くのエネルギーを消費することになってしまいます。
30分程度の外出なら、エアコンをつけっ放しにした方が電気代の節約になるそうです。
