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2021年01月19日

大寒

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明日1月20日は大寒です。

一年でいちばん寒さが厳しくなるころ。
「三寒四温」という言葉のように
寒い日が三日続くとその後の四日は暖かくなり
寒い中にも少しだけ春の気配を感じられます。

この時期の旬なものをご紹介させていただきます。

木:南天
「難を転じて福となす」
という意味に通じることから縁起が良いとされ
正月飾りなど祝事に使われています。
さらに、南天実には咳止めの効果があり
古くから薬用として利用されていました

魚:鰤
大きくなるにつれて呼び方が変わる出世魚の鰤。
脂の多い魚であることから「アブラ」が変化し
「ブリ」という名前になったと言われています。

果物:金柑
実は小さいですが、皮ごと食べれるため
ビタミンCをたくさん取ることができます。
赤みが強く丸くて形の良いものを選ぶとより美味しくいただけます。

野菜:牛蒡
ごぼうは身体の毒素を排出してくれるため
血液が浄化され、むくみの解消やお肌の調子を良くしてくれます。
毎日の摂取には「ごぼう茶」がおすすめです。

行事:節分
立春の前日のことで「季節を分ける」という意味があります。
季節の変わり目には鬼がでるといわれたことから
「鬼は外、福は内」と豆をまく慣わしや
柊と鰯の頭を玄関に飾る習慣ができました。

2021年01月18日

あずき

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1月は、お正月や鏡開きなどで
おもちを頂く機会が多い月ではないでしょうか。

お雑煮・お汁粉・揚げ餅
シンプルに焼いてお醤油とお海苔
美味しい食べ方がたくさんありますね😋

その中でも、お汁粉の「小豆」には
ダイエット効果や健康効果があるそうです。


【炭水化物の代謝】
小豆に多く含まれるビタミンB1には
炭水化物の代謝をサポートする働きがあります。
積極的にビタミンB1を摂取することで
炭水化物の代謝がスムーズにおこなわれ
蓄積される前にエネルギーとして消費されるようになるそうです。


【むくみ対策】
小豆は、カリウムを豊富に含む食材。
カリウムはナトリウム(塩分)と深いつながりがあり
両者のバランスによって体内の水分バランスが変わってきます。
ナトリウムを過剰摂取すると細胞内に水分が溜め込まれ
むくみの原因になりますが、カリウムを摂取することで
増えすぎた分の塩分を体の外へ排出し、むくみ対策へとつながります。


【疲労回復】
ビタミンB1には炭水化物の代謝をサポートする働きがあるとありましたが
実は疲労物質の代謝を助ける働きもあるんです。
運動をすると、「乳酸」という疲労物質が体内に生成されます。
ビタミンB1には、乳酸の代謝を促してエネルギーに変換する作用があるので
すみやかな疲労回復をサポートしてくれるそうです。

毎日三度頂くお食事も口にするもので心身共にもかわると言われています。
自分のために、口にするものにも気にかけながら過ごされてみてはいかがでしょうか。

2021年01月13日

Humidification

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新型コロナウイルス対策として、定期的な換気が推奨されており
30分に1回以上2方向の窓を数分間程度開けることががよいとされています。

季節柄、乾燥も気になるので窓を開けると
加湿しているのに湿度が下がってしまいそうですが
湿度が設定できる加湿器や室内干しすることで
ある程度の加湿を保つことができるそうです。

実際に、リビングでエアコンを使用し
加湿器+室内干しを試した結果
平均60%の加湿を保つことができています。
(あくまでも個人の結果なので参考までに)
また、部屋干しするとお部屋が暖かく感じました。
調べてみると、 湿度が10%上がると
「体感温度」が1度あがるそうです。
加湿をすることで暖房も効率的に使えますね。

室内干しも折りたためるタイプのものから
天井に金具を付けるものまで多くの種類があります。
私自身、どちらも持っていますがやはり便利なのは
天井に金具を付けるタイプ(ホスクリーン)がオススメ。
使わないときは、棒をと竿を片付けるだけで収納も簡単です。

2021年01月07日

kokoro

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今日からまた緊急事態宣言が出されます。

欧州のロックダウンでは強制的な部分が多いのですが
日本の場合は強制的ではないものの
やはり緊急事態宣言がでると意識が変わりますね。

からだの健康はもちろんですが
こころの健康もとっても大切です。

お家で過ごす時間が長くなるこれから
自分が選んだ空間(ご自宅・お部屋)で
心地よいお家時間を作り上げてみてはいかがでしょうか。

例えば、人間の視覚の記憶が8割を占めます。
目に入ってくる物すべてが心にダイレクトにつながり
人生そのものを左右すると言っても過言ではありません。

衣食住において目に入ってくるものをとても大切にする。
本物を見る、触れる機会を意識してみる。

まずはご自身で「美しいと感じるモノ」しか置かない。
自分が美しいと感じるものしか置かないことで
目に入ってくる風景はつねに美しく
自然と余計なもの無駄なモノがなくなっていくそうです。

美しさの概念は人それぞれですが
自分の心満たされる瞬間は美しい心やものに触れた時
少しずつ生活空間を自分が美しいと感じると思うものを
揃えていくことがポイント。

「キレイだな」と感じるお花を1本選んでみたり
「ステキだな」と感じるカップで飲み物をいただいたり。

自分自身のこころの健康にも気にかけながら
生活を楽しまれてみてはいかがでしょうか。


2021年01月06日

新年のごあいさつ

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あけましておめでとうございます。

旧年中はいろいろとお世話になり
誠にありがとうございました。

本年は昨年以上に皆様のお役に立てるよう
最大限の努力し、ご満足いただけるサービスを
ご提供していく所存ですので
変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

なお、弊社は1月6日より平常通りの営業を開始いたします。
メールなどのお問合せに関しましては、6日より対応させて頂きます。

2021年
清田建設工業株式会社

2020年12月24日

年末のご挨拶

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今年も残すところわずかとなりましたが
皆様におかれましては
ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。

ありがたいことに、今年も多くのお客様からご依頼を賜り
業務を進めることができたこと、心より感謝しております。

来年はより一層お役に立てるよう
励む所存ですので引き続き宜しくお願いいたします。

なお、弊社は年内12月28日(月曜日)まで通常通り営業いたします。
新年は1月6日(水曜日)より通常営業を開始いたします。


清田建設工業株式会社

2020年11月19日

大掃除

気がづけば11月中旬を迎えておりました。
そろそろ「大掃除」を目にする機会も増えてきますね。
お掃除へのモチベーションが高まるこの時期に
思わずお掃除したくなるお洒落なクリーニングアイテムを
今回はご紹介させて頂きます。

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〇SMART「マイクロファイバークロスセット」
 カラフルなお掃除グッズが多いなか
 アースカラーで落ち着きのあるインテリアにも馴染むクロス。
 用途別になっています。

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〇中川政七商店「カーペットクリーナー」
 木目が美しい収納ケースや持ち手や留め具も素敵。
 ありそうでなかった、インテリアの邪魔をしないカーペットクリーナー。

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〇J.R.WATKINS「オールパーパスクリーナー」
 植物由来のスプレークリーナー。
 2度拭きも希釈も不要。お家の多くの場所でお使いいただけます。

2020年11月02日

christmas🎄

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ハロウィン🎃が終わり
次はクリスマスシーズン🎄

我が家も、ハロウィンの片付けをし
クリスマスツリーなどのアイテムを飾りました☆

アドベントカレンダーも
今年はどこのお店の物にしようとウキウキしています。

今回は、ライフスタイルの変化や飾っている間のお手入れや
出し入れを考えるとなという方お勧めのアイテムをご紹介。

タペストリータイプのクリスマスツリーはいかがでしょう。
こちらを1つ飾るだけでクリスマスモードになりオススメです。

2020年10月27日

Pain

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新潟県三条で昭和23年創業の庖丁メーカー
【包丁工房タダフサ】さんのパン切包丁。

先端だけの波刃を、最初に包丁をいれるのがなめらかで
切り味の良い刃は、パンをつぶすことなく綺麗な切り口に。

市販の袋食パンなら、一袋分重ねて一気に切れます。
朝食やお弁当でサンドイッチを作るときも
この切れ味に朝から気持ち良く作業がはかどります。

オススメの一品です。

今月もブログをご覧いただきありがとうございました。
来月もみなさまにとって素敵な月となりますように…

2020年10月20日

W

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家を建てる際
キッチンとカップボードの幅も重要なポイントになります。

狭すぎると、低い位置に引き出しが使いにくく
料理をしている後ろを家族が通る際に通りにくい。

広すぎても、無駄な動きが生まれ
リビングやダイニングなど他のスペースが狭くなる。

幅の目安として

キッチンに立つには1人で
あまり後ろを通らない場合 800~900mm

キッチンに立つ人が複数またはキッチンの後ろを通り
他の場所へ行くなど家族がよく通る同線の場合1,000~1,200mm

こちらの寸法が、ご提案時に採用されている幅になります。
冷蔵庫の位置などでも、変わる場合があるので
プランを考えながら、毎日使われるキッチンだからこそ
幅にもポイントをおかれてみてはいかがでしょうか。